BODY FLOW express
VIDEO TRENIRUOČIŲ PROGRAMA
€29.00
Nurodymai:
Sekančiam žingsnyje, įveskite el. pašto adresą, per kurį prisijungsite, kai norėsite atsidaryti video treniruotes.
Po apmokėjimo, į jūsų elektroninį paštą įkris laiškas su Google disko nuoroda, kurioje patalpintos treniruotės.
Jeigu planuojate sportuoti žiūrint į mob. tel. - atsisiųskite Google disko programėlę savo telefone ir prisijunkite su savo gmail paskyra.
Jeigu nepavyks ar kils klausimų - susisiekite.
„ BODY FLOW express “ – 4 savaičių video treniruočių programa.
Programą sudaro:
1. Viso kūno treniruotė ( 26 min) – įvairūs funkciniai pratimai su svareliais, skirti vienu metu apkrauti kuo daugiau raumenų grupių.
2. Sėdmenų ir pilvo preso treniruotė (27 min) - pratimai su Pilateso kamuoliuku, tikslingai nukreipti į giliuosius pilvo ir sėdmenų raumenis.
3. Viršūtinės kūno dalies ir pilvo preso treniruotė (25 min) – pratimai kūno branduoliui ir nugaros sveikata, geresniai laikysenai formuoti; svareliai, gumos.
4. Kardio/riebalų deginimo treniruotė (30 min ) – ištvermės lavinimas tik su savo kūno svoriu, jokių šuoliukų.
5. Tempimo pratimų treniruotė (28 min ) – švelni raumenų atpalaidavimo ir lankstumo sesija.
+ GYVAS ZOOM CALL: Asmeninis skambutis su manimi. Atsakysiu į iškilusius klausimus, peržiūrėsime bazinių pratimų atlikimo techniką .
+ DOVANA: 4 savaičių PDF sporto kalendorius-gidas (kad tiksliai žinotum, kada ir kokį video įsijungti).
Reikalingas inventorius:
Kilimėlis
Svareliai (1-4 kg)
Pilates kamuoliukas (21-27cm)
Pasipriešinimo guma (apvali; žalia, mėlyna arba raudona)
Trukmė: 26-30 min
Intensyvumas: žemas-vidutinis.