Body Flow
(angl. „kūno tėkmė“)
Body Flow - tai vienas iš kito „išplaukiantys" judesiai, susijungiantys į bendrą pratimų seką.
✓ formuoja grakštų, moterišką kūną,
✓ stiprina raumenyną,
✓ gerina laikyseną,
✓ didina lankstumą.
Treniruotės metu atliekama funkcionalių pratimų kombinacija, kurios dėka, kūnas ne tik fiziškai stiprėja, bet ir darosi mažiau įsitempęs, lankstesnis, atsiranda didesnė judesių laisvė.
Apie treniruotę:
apjungia raumenų jėgos, mobilumo ir aktyvius dinaminius tempimo pratimus, sąmoningą kvėpavimą.
Pagrindinis dėmesys kūno centro - nugaros, pilvo, sėdmenų raumenų stiprinimui.
Įtampos sumažinimas kaklo, pečių juostos ir nugaros srityse.
Gerinama laikysena, kūno lengvumo pojūtis.
Trukmė: 50 min
Intensyvumas: vidutinis.
Vietų skaičius: 5 -10 asmenų.
Įranga: kūno svoris, svareliai, gumos, kamuoliai.
IŠSKIRTINUMAS
✓ Iki 10 žmonių grupėje.
✓Atidus dėmesys kiekvienai.
✓ Išsamus pratimų atlikimo technikos paaiškinimas.
✓ Jauki ir draugiška erdvė.
„ Užtikrinu rūpestį ir dėmesingumą, kad kiekvienas pratimas būtų aiškiai suprantamas ir atliekamas teisingai, kas dažnai nebūdinga masinėms treniruotėms didžiuosiuose šalies sporto klubuose. "
SKIRTA MOTERIMS
✓ Kurios nori sutvirtėti ir padailinti kūno formas.
✓ Jaučiasi „suragėjusios" savo kūne.
✓ Dirbančioms ilgą, sėdimą darbą.
✓ Auginančioms mažus vaikus, kurias vargina nugaros skausmai.
