Lūkesčiai ir realybė pradėjus sportuoti
Ar pradėjus sportuoti gauname tai, ko tikėjomės?
5/31/20261 min read
Kelias link geresnės fizinės formos ir savo svajonių kūno link niekada nebus toks paprastas ir tiesus, kaip gali tikėtis.
▪️Tai ilgai trunkanti kelionė, kuri turėtų tapti tavo gyvenimo būdu.
▪️Jei tikrai nori pasiekti puikios fizinės išvaizdos ir būklės - turi nusiteikti ilgam ir nuolatiniam bet tuo pačiu tave džiuginančiam procesui.
❌Nereikia pradėti drąstiškai keisti gyvenimo būdo ir integruoti daugybę naujų pokyčių, kurie užsibaigs “perdegimu”. Pradėk nuo mažų žingsnelių, laikykis jų ir toliau palengva kurk savo fizinės formos gerinimo rutiną.
✔️Esminis dalykas - suprasti, kad įvairios kliūtys ir nuosmūkiai yra neišvengiami. O mes žmonės - neprivalome būti tobuli.
Mažiau yra geriau negu nieko.
✅Daugelį savaitės dienų valgyti sveikai yra geriau nei visai nevalgyti sveikesnių maisto produktų.
✅Treniruotis 1-2 dienas per savaitę yra daug geriau, nei visai nesportuoti.
➡️ Daugelis žmonių, siekdami pagerinti sveikatą ar numesti svorio, nori pradėti, kai mano, kad jau galės būti tobuli siekdami savo tikslo - pvz: “ dieta prasideda pirmadienį ir stengsiuos 100% be išimties maitintis sveikai.”
❌ Viskas arba nieko - tokiu mąstymu greičiausiai niekada ir nepradėsite.
❌Jei iš visų jėgų bandote būti tobuli, pasmerkiate save nusivylimui ir skausmui.
✅Būtent nedideli jūsų mitybos įpročiai ir mankštos rutinos pokyčiai ilgainiui veda į progresą.
Neleiskite tobulumo idėjai sutrukdyti kurti sveikesnį gyvenimo būdą.