Papildomos treniruotės sekmadieniais 12:00 val
Vandens nauda apie kurią nesusimąstei
Kodėl sportuojančiam žmogui būtina gerti daug vandens❓
4/13/20261 min read
Kodėl sportuojančiam žmogui būtina gerti daug vandens❓
✅Vanduo yra pagrindinė sanariu skyscio sudedamoji dalis, kuris sutepa sanarius ir palengvina judėjimą. Todėl geriant daug vandens sukursite apsaugą ir ilgaamžiškumą savo sanariams.
✅ Geriant pakankamą kiekį vandens padidėja ištvermė ir raumenų tolerancija skausmui. Taigi tam, kad treniruotės metu būtų lengviau atlikti sunkius ir intensyvius pratimus, kad būtų daugiau energijos ir raumenys dirbtų visu pajėgumu - būtina gerti daug vandens.
✅ Vanduo skatina medžiaguų apykaita, t.y. jeigu organizmas aprūpintas reikiamu kiekiu vandens greičiau sudeginamos suvartotos kalorijos ir deginami riebalai. Be to, vanduo suteikia sotumo jausmą ir padeda numalšinti alkį.
❌ Jei organizmas negauna pakankamai vandens - ilgėja raumenų atsigavimo laikas, t.y. po treniruotės gali ilgiau varginti raumenų skausmai, jaučiamas bendras nuovargis. ❌
➡️Geriant vandenį pagreitinate raumenų atsistatymą, panaikinate skausmą, pašalinate toksinus iš savo kūno ir palaikote tinkamą raumenų darbingumą.💪🏻
Todėl, labai rekomenduoju išsiugdyti įprotį ir nuolat su savimi turėti buteliuką vandens!😊💦